Jordan Abadie
La préparation mentale en combat : ce que personne ne t'enseigne vraiment
Dans cet épisode, Jordan reçoit Sarah Dupont, psychologue du sport et ancienne boxeuse professionnelle. Elle décortique les mécanismes mentaux.
Sarah Dupont
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Sarah Dupont
Auteur
Jordan Abadie
Date de publication
Temps de lecture
42 min d'écoute
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"Le corps arrive toujours là où l'esprit a accepté d'aller en premier." — Sarah Dupont
Dans cet épisode du podcast JAB Coach, on plonge au cœur de ce qui se passe vraiment dans la tête d'un athlète sous pression. Sarah Dupont n'est pas une théoricienne — elle a elle-même combattu pendant 8 ans au niveau national avant de se former en psychologie du sport. Ce double regard, elle en fait une arme redoutable pour coacher les athlètes de combat.
Ce qu'on aborde dans cet épisode :
Pourquoi la peur avant un combat est une ressource, pas un problème
La technique des "ancres mentales" utilisée par les boxeurs pros
Comment gérer une défaite sans exploser sa confiance sur le long terme
Le rôle du coach dans la préparation psychologique : où s'arrête le technique, où commence le mental ?
Les erreurs les plus fréquentes des athlètes amateurs sur leur gestion émotionnelle
Invité
Sarah Dupont
Ancienne boxeuse professionnelle (8 ans de compétition nationale), Sarah Dupont est aujourd'hui psychologue du sport certifiée et consultante pour plusieurs clubs de sports de combat en France. Elle accompagne des athlètes de tous niveaux — du débutant au pro — dans leur préparation mentale et leur gestion de la performance sous pression.
Moments
Les points clés de cet épisode
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Introduction
"Un athlète qui ne sait pas perdre ne sait pas vraiment gagner. La défaite est le meilleur laboratoire qui existe." — Sarah Dupont
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Introduction
Le livre Performing Under Pressure de Hendrie Weisinger — recommandé par Sarah pour aller plus loin sur la gestion du stress en compétition.
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Introduction
Avant ton prochain entraînement, prends 3 minutes pour écrire une intention précise. Pas un objectif de résultat.
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Introduction
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